川三甲 3星
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肌酸是锻炼前喝,在锻炼前半小时到1小时服用效果较好。
肌酸是一种含氮有机酸,存在于脊椎动物中,可为肌肉和神经细胞提供能量,加速疲劳恢复,提高运动爆发力。肌酸用法一般是每天在运动前半小时到1小时口服5g左右,吃1~2个月之后肌酸作用会达到平台期,暂停服用1个月后再继续服用2个月。
6小时前
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