平板支撑对腰椎好吗

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如梦如花 4星

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做平板支撑对腰有一定的好处，进行平板支撑可以加强核心肌群力量，可以缓解腰部疼痛的症状，同时可以提高腰椎关节的稳定性，减少腰痛症状的发作，患者做完平板支撑之后，要做放松的动作，缓解肌肉的疲劳，平时还可以做深蹲或者飞燕动作。

21小时前

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