怎样快速入睡

爱你不能忘 2个月前已收到1个回答举报

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曼涐的女人 3星

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1.

热水泡脚，有利于快速入睡。

2.

可以在睡前半小时饮用温热的牛奶，这样能增加胃的饱腹感，也能够促进睡眠。

3.

可以在睡觉的时候放一些比较轻缓而适合入睡的轻音乐，这样人的整个精神状态比较放松，也很有助于睡眠。

7小时前

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