驾考前吃什么

吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪。人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂,　黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。

考驾照前可以适当吃一些肉类蛋白物质，保障大脑的营养和身体的能量，有助于考试发挥。1、钙质:牛奶，鸡蛋，肉类。调级心跳，轻松神经。2、镁：苹果杏仁核桃。舒缓紧张的情绪。3、锌:香蕉小麦胚芽。改善精神状态，保持头脑清醒。

注意事项：考试之前需要先报名，然后再进行体检。

禁止饮酒，大家懂的。

人参类：抗中枢神经疲劳，增加人体糖原储备，提高糖元利用效率，减少乳酸堆积，抗自由基，人参具有多元抗疲劳提神作用。

咖啡因类：包括咖啡、茶、瓜拉纳，咖啡因是致疲劳性神经递质腺苷和γ氨基丁酸拮抗剂，同时可增加心肌功能，加速血流量

L-精氨酸：促使人体内源性NO生成，NO是人体主要的血管舒张剂，可增加血流量从而增加人体能量和氧气供应。精氨酸及其代谢物鸟氨酸还是人体尿素循环的重要组成部分，血氨浓度高可引起明显的神经中毒，并能提高糖酵解速度使乳酸增多，而精氨酸可促使氨生成无毒的尿素，从而降低血氨浓度。氨和乳酸都是人体疲劳的重要指标。

B族维生素：维生素B1在糖代谢过程中有重要作用，促进糖原在肝脏和肌肉中聚积，维护神经系统的正常机能，可用于治疗过度疲劳。维生素B2是人体内许多重要辅酶组成部分，参与生物氧化酶体系，在人体内供能物质的释放能量过程中，起重要作用。维生素B6与蛋白质和脂肪的代谢密切相关。

苏打水：可使机体缓冲物质增加，延长疲劳时间