自由泳打腿时腿是放松的 还是有意识的用力下打呢

1)对是放松的！自由泳时，保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助您得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。

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2）轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面内快速抽打。注意:如果你有意识用力！这种用力是用来跟自己作对的!

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3)另外，请您现练好正规的蛙泳！蛙泳是各种泳姿技术含量最高的！是四种泳姿中的基础！再练自由泳就没问题了！你能每天打腿一小时，我想很快就会学会自由泳打腿的 。祝你成功！