14岁100米怎么跑

緈鍢侽孓 1个月前已收到1个回答举报

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相守到白頭 2星

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100米是由起跑（蹲踞式起跑）、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个技术环节组成的，因此要想跑得快，应从这四个方面来训练。

一是掌握正确的蹲踞式起跑技术，可以做到更快起动；

二是起跑后，应加快摆臂、积极蹬地，保持一些时间的低重心跑；

三是进入途中跑后，应保持高速跑；

四是最后冲刺，应全力冲过终点线。

12小时前

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