武术翻身怎么练

闲敲云子 1个月前已收到1个回答举报

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沧海浪客 3星

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空翻分好多种，比如前空翻，后空翻和侧空翻。前空翻我还没练会，但我的一个朋友过了，他是这样做的，首先得练好前手翻，然后在沙坑里面练前空翻不伤脚，先助跑，到沙坑时双腿下蹲，双手高举，然后双腿蹬地超前上方45度起跳，然后手臂下摆，蜷身，落地。

侧空翻后空翻同样，先练好侧手翻和后手翻，侧空翻需要练好腰力，后手翻需要要软，站立向后下腰可拖到地。具体建议去看视频，少林基本功练习中就有这些东东。

21小时前

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