早上跑步到底好不好 空腹还是吃了东西去跑

因人而异，因习惯而异；如果晨跑吃两片面包或饼干喝杯水最好。早上跑步因从睡眠觉醒时间不长要做些准备活动为宜，现在有不少青年甚至老年人晨跑，有的衫裤上还有群团标识，成群结队也是风景线，慢跑者老年人居多。当然，有些青年上班族早上时间紧，其他时间或休息日锻炼也未尝不可。

不好，早上空腹，适当的锻炼还行，但跑步，运动有点剧烈，容易低血糖，如果锻炼的话，晚上是好时机，消化一部分食物也利于睡眠。

结合自身多年跑步习惯，个人感觉早上跑步很好，运动完感觉一身轻松，一天的工作学习能量满满。不建议吃了东西再跑，这样血液集中在消化系统，对血氧要求高，不利于跑步，同时也容易造成胃下垂。

一般早晨跑步都是六点左右，多数人都是空腹跑步和锻炼身体的，早晨空气新鲜精力充沛正是锻炼好时间，晨练之后回家吃早餐是最好的

答案如下：

早晨晨练是好事。但是得等到太阳出来以后。空腹锻炼最好。。可以促进新陈代谢。吃了东西反而不好。一定要空腹锻炼。

早上跑步是空腹跑好。吃饱了饭不能去跑步，对胃不好。我每天早上六点起来喝一杯水后出去跑步，跑半个小时，再回家吃饭上班。这样坚持了一年，明显感觉身体比以前好了许多

早上跑步是很好的，因为早上空气清新，而且人经过了一夜的睡眠，很有精神和精力的，然后不要空腹跑步，那样会饿的，还是吃点东西再去跑步就有劲了，而且对身体也好。

早上跑步是个不错的选择，但空腹还是吃过饭跑就看每个人的习惯了，我早上跑步习惯空腹跑，吃过早饭在跑就感觉不舒服，也跑不动

好，早上跑步可以是精神更好，也有很好的锻炼身体效果，一般可以选择在跑步途中吃早餐，也可以在家吃过早餐再跑步，尽量不要空腹跑步。