跳绳算不算剧烈运动

委婉幽暗 1个月前 已收到3个回答 举报
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傻傻的爱着 3星

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剧烈运动是无氧运动。由此判定：一分钟快速跳绳，速度达到180个以上时属于剧烈运动。

若采取较长时间连续跳绳，速度为中慢速，在每分钟100个左右时，这种情况不算剧烈运动。

5小时前

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大鼻子菇凉 2星

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不算，先要热身活动筋骨，揉揉大腿，小腿，脚，扭扭腰，做一下前躯，在做一下后躯，身体觉得灵活了在先由慢跳到快跳，慢慢的加宿迁，在样不会伤身，跳一会出点汗，觉得好舒服

3小时前

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乄佈竒喏 1星

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自己在家跳绳，不算是剧烈运动，跳的好，很轻松，就是一个有氧运动而已。根据自己的情况而定，能跳多少也无所谓，关键就是要为了活动一下，对身体好，就行。

1小时前

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