只深蹲能练到什么程度

苦命鸳鸯 1个月前已收到1个回答举报

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年少才敢浪 1星

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只进行深蹲难以获得全面的肌肉锻炼，
因为深蹲只能锻炼到下肢的肌肉群，无法达到全身肌肉锻炼的效果。
如果只进行深蹲，身体其他部位的肌肉群就无法得到充分的锻炼，
可以搭配其他健身动作进行全面的肌肉锻炼，如卧推、仰卧起坐、引体向上等，
这样才能获得更好的身体塑造效果。

19小时前

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