汗蒸的正确步骤和禁忌

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步骤：进入汗蒸房后，需要先进行沐浴，可以不洗头，如果女性化妆了，那么需要进行卸妆，因为汗蒸会出汗，导致妆面脏掉；沐浴完后需要穿上汗蒸服，然后进入汗蒸房内部汗蒸即可。

注意事项：出汗蒸房之后，需要注意保暖；汗蒸的过程中需要补充水分，避免身体缺水。

6小时前

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汗蒸的步骤和禁忌：

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；

2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物；

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可；

4小时前

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