兒時童真 3星
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一般情况下,「每天坚持快走5—10公里可以达到减肥的效果的」。具体分析如下: 通常情况下,运动减肥是最健康的一种减肥方式,而且快走是运动减肥最好的方法之一。
11小时前
我有主了 3星
共回答了355个问题 评论
最起码要40分钟。跑步需要30分钟。快走40分钟。大约也就走3公里的路程。在这个时间内走3公里。才刚刚起到燃脂的效果。最好达到一小时才能减脂效果明显。
9小时前
連不通 2星
共回答了25个问题 评论
5到10公里
快走5到10公里能达到减肥效果,但是需要长时间坚持。
如果身体不是特别大胖,每天坚持从5公里,就能够达到减肥效果,但是有些人的身体比较胖,体内脂肪堆积比较多,快走10公里才能够达到减肥效果。如果想要减肥,只要每天坚持运动锻炼,还要严格控制个人饮食,以清淡食物为主,多吃新鲜水果和蔬菜。
在快速减肥的时候要掌握好时间,可以选择晚餐后的两个小时,要注意时间,避免过度劳累,以免对身体健康造成影响。
6小时前
回答问题
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