面条含糖高吗

山上山 4个月前已收到3个回答举报

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面条的含糖量很高，面条是精致的碳水化合物，含糖量在65%左右。

面条主要的原材料就是用面粉加工做成的，面条是中国历史悠久的一种食材，虽然在很多国家也有面条，但是中国是面条的发源地，早在4000多年前就已经被制作出来，在古代面条就已经非常受欢迎了，现代社会喜欢吃面条的人群也占比非常高，因为面条的营养和味道都很不错，而且可以做出多种口味的面条。

1小时前

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面条的升糖指数是41，根据升糖指数的分类有：升糖指数小于55属于是低等升糖指数；升糖指数在55-70属于是中等升糖指数；升糖指数大于70属于是高等升糖指数。面条的升糖指数是41，所以它属于是低等升糖食物。但是吃面条还是要注意不能吃太多

21小时前

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面条含糖量较高，并且进食以后很容易被人体吸收，不利于血糖控制。

对于血糖较高的人群，应该在主食上尽量吃粗粮，减少米饭以及面食的摄入，可以适量吃玉米、芋头等，替代部分主食量。对于淀粉高的食物，也尽量减少食用，比如土豆。

对于新鲜的绿叶蔬菜可以进食，因为含糖量较低，而且还有纤维素、维生素等营养成分，可以增加饱腹感。日常生活中，可以多进行有氧运动，有利于调节血糖。

18小时前

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