走20000万步可以消耗多少热量

放纵的喜欢 3个月前已收到2个回答举报

我能等 2星

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20000步消耗的热量约为480-600卡路里。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，所以步伐慢的人20000步一般需要走10分钟左右，大约消耗480卡路里，而步伐快的人20000步只需要7-8分钟，大约消耗600卡路里。

一般说来1600步左右是1千米，大约需要14分钟。经过标准测量，10米大概就是等于走了16步，那么1000米就差不多就是1600步，如果是身高1.7米的人来说，一步就是75公分，那么也就是1600步了。

4小时前

铃悬檐下 1星

共回答了195个问题评论

1 走20000万步可以消耗大量的热量2 运动时人体需要大量的能量，每走1000步大约消耗25-30千卡的热量。
因此，走20000步所消耗的热量将达到500-600千卡的水平，可以有效减少体内脂肪堆积并增强心肺功能。
3 除了消耗热量外，走步运动还有许多其他的好处。
它可以缓解身体的紧张和疲劳感，增加身体的灵活性和协调性，增加骨密度和肌肉强度，帮助保持身体的健康和良好的精神状态。
因此，走步运动是一种非常值得推荐的健身方式。

2小时前

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