每天慢跑多久合适

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懂得感恩 5星

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我认为普通成年人每天慢跑5公里是最合适的，因为5公里是跑界公认的黄金距离，各个年龄段的男生女生都可以跑。慢跑是有氧运动，对身体的心肺功能有好处。

5小时前

6

寥寂的频率 1星

共回答了106个问题 评论

慢跑是一种非常好的运动方式，每天慢跑30到60分钟是比较好的！即可以减肥又可以提高身体免疫力，不过这种运动一定要坚持下去，只做一两天是没有用的

3小时前

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