1000米比赛全过程

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距离太多 2星

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首先做准备活动，也就是热身运动，这个一定要活动开，让全身的肌肉细胞处于一种活跃兴奋的状态。

起跑前100m~200m 一定不能猛冲，尽量保持匀速运动，尽量控制好呼吸，把握呼吸节奏，几步一吸。后半程慢慢加速，最后100m冲刺，冲刺要猛。觉得有用的话就点赞吧。

21小时前

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