倒立俯卧撑相当于卧推多少

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天山雪狐 1星

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1 倒立俯卧撑不等同于卧推。
2 倒立俯卧撑需要更大的平衡和核心稳定性，主要锻炼肩部和核心肌肉。
3 卧推则更偏重于胸肌和三头肌的力量训练。
4 因此，不能简单地将倒立俯卧撑和卧推等同起来，它们的训练目的和效果不同。

9小时前

32

遗莣丗界 3星

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倒立俯卧撑相当于卧推1/3——1/2。 

一个经过入门训练的健美爱好者,大致可以卧推自己体重8-15次,而俯卧撑可以做30——50个,由此推算

7小时前

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