我每天运动1个小时 一个月能瘦多少斤

亲薆旳 3个月前 已收到3个回答 举报
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车过凬 2星

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如果是中等强度以上的运动，每天一小时一个月可以瘦三斤左右。达到这一目标需要两个前提，一是每天必须消耗三百大卡以上，二是饮食摄入热量维持平衡。

18小时前

1

吥該冇哒嫒 2星

共回答了257个问题 评论

瘦身的效果受到多种因素的影响，例如个人的体重、代谢率、饮食和运动强度等等，因此很难给出一般性的具体数字。但一般来说，

如果您每天运动1个小时，且保持适当的饮食控制，那么您可能在一个月内减少1-4公斤的体重，并且这种减重可能包括多种成分，包括体脂肪、体重和水分等等。

16小时前

45

自由的小鱼 4星

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每天运动1小时一个月一般可以瘦两斤到三斤左右。运动能够减少身体内部的脂肪，坚持一个月左右大概能瘦两斤到三斤，具体并不是特别的固定，如果想要快速达到减肥的目的，还需要通过做抽脂手术的方式瘦下来。

13小时前

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