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吃自助餐的方法:
1、吃点蔬菜垫垫底，因为先吃过油的食物或肉类容易饱。
2、可以吃点海鲜，在吃肉类食品时，要搭配蔬菜吃，不然会很油腻。
3、根据个人喜好可以点一些炸串和甜品，如果还没有饱腹感，可以点主食类食品。
4、吃自助时还可以点一些水果搭配，这样吃更健康。
扩展资料
自助餐最早是日本昭和33年（1958年）东京帝国酒店首创先例，将所有料理放在一桌，客人依据喜好取食，这种样式十分流行。
自助餐之所以称为自助餐，主要是因其可以在用餐时调动用餐者的主观能动性，而由其自己动手，自己帮助自己，自己在既定的范围之内安排选用菜肴。至于它又被叫作冷餐会，则主要是因其提供的食物以冷食为主。当然，适量地提供一些热菜，或者提供一些半成品由用餐者自己进行加工。
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