仰卧体坐什么意思

你忘我亡 3个月前 已收到2个回答 举报
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前尘寥落 4星

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仰卧体坐是一种基础的体育训练动作，也是健身、瑜伽、普拉提等许多运动的基础姿势之一。其含义是以仰卧位为基础，双腿弯曲，双手放在脑后，然后上半身向前起来，使肩胛骨离开地面，身体呈坐姿状态。

这个动作能够锻炼腹肌、腰肌、臀肌和大腿肌肉，可以增强核心肌群的稳定性和平衡性，提高身体控制力和协调性，同时也有助于改善姿势和减轻腰背疼痛。

8小时前

38

只怕再流泪 1星

共回答了197个问题 评论

仰卧起坐的意思就是应该是躺在一个地方，然后腿不能动，头抬起来。

6小时前

29
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