人一天应该消耗多少卡路里

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人一般一天消耗2000-2500卡路里热量。

人一天应该消耗的卡路里量因个体差异、年龄、性别、身高、体重、体脂率、活动量等因素而异。一般成年人每天建议摄入热量为2000-2500卡路里，但具体摄入量应根据个人情况进行调整。饮食、运动、代谢率等因素都会影响消耗的卡路里量。因此，建议结合自身情况和需求，制定适合的饮食和运动计划，以保持身体健康。

6小时前

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1、正常成人每天消耗热量大约是在2500到3000大卡，消耗热量主要包括人基础代谢所消耗热量、日常生活还有消化吸收所消耗热量。

　2、如果在一天当中活动量较大，消耗热量也比较多，可以按体力活动以及身高体重进行计算。如果是轻体力劳动，一般按每公斤体重三十千卡计算，中体力活动按每公斤体重三十五千卡，如果是重体力活动按照每公斤体重四十千卡计算。

4小时前

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