减脂有氧运动一周几次

半世凄凉 3个月前 已收到2个回答 举报
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女人的累 2星

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减脂期一周大多数需要做2次或者是5次的有氧运动，能帮助肥胖的体型得到改善，具体分析如下：

身体过度肥胖会导致整个人的身材受到影响，在减肥和减脂期间，每个礼拜都要坚持做有氧运动，如果身体的脂肪堆积比较多，一个礼拜可以做5次的有氧运动，有氧运动次数做得越多，时间越长，对于减脂的效果会越好。

通过有氧运动减脂期间需要配合饮食的合理改善，要选择吃新鲜水果和蔬菜。

8小时前

43

屎气沉沉 2星

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1 一周至少需要进行3-5次有氧运动才能有效减脂。
2 有氧运动可以促进新陈代谢、增强心肺功能、消耗体内脂肪等，是减脂的有效方式。
3 除了有氧运动外，还应该注意饮食控制、增加肌肉量等方面，综合进行减脂才能取得更好的效果。

6小时前

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