多吃蓝莓有什么好处

道不尽温柔 1个月前已收到4个回答举报

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一、可以有效的提高人体的免疫力，具有强大的抗氧化性。二、适用于经常用电脑工作的人，可以起到护眼的效果。

三、经常吃蓝莓可以使脑功能活性增强

22小时前

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蓝莓含类黄酮，可以提高人体免疫力，还有花青素，可以缓解眼疲劳，可以抗衰老，现在的人都注重养生，所以蓝莓是一种不错的养生水果。

21小时前

共回答了110个问题评论

1、保护视力：蓝莓被公认为世界上最好的护眼水果之一，因为蓝莓富含花青素，可以激活视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫红质的再生，改善眼部微血管的血液供应，缓解视觉疲劳，增强视力，预防近视。

2、美容抗衰老：蓝莓富含花青素，是目前最有效的抗氧化剂，可以降低人体内的氧化应激水平，清除自由基，早期预防皮肤皱纹，淡化色斑，并具有延缓衰老的作用。

同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶，也是一种自由基清除剂，也具有抗衰老作用。

18小时前

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抗氧化、改善视力、增强记忆

蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白，延缓皮肤衰老。

14小时前

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