一斤裙带菜够一个人吃几次

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一斤裙带菜够一个人3到5几次。

裙带菜是不能每天吃的，一般建议每天吃100-200克就够了。裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，我们的食盐中就富含了这种元素，但是却不能每天吃，体内的碘含量超标会损害到身体的健康。

食用价值：

裙带菜不仅是一种食用的经济褐藻，而且可作综合利用提取褐藻酸的原料。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

17小时前

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可以吃10-20次左右。裙带菜吃一次不可以超过50克，而且一周可以吃1-2次，不可以天天吃。适当的吃一些裙带菜可以补充营养和润肠通便，裙带菜富含碘元素，但是却不能每天吃，吃多了不好消化，一定要控制住量，一旦碘含量摄入过多就会使体内的碘含量超标，导致甲状腺肥大，对健康造成损害。

15小时前

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