毕业说分手 3星
共回答了356个问题采纳率:93.3% 评论
1 增肌饮食需要按照一定的要求来吃,不能随意暴饮暴食。2 增肌时需要充足的蛋白质摄入,建议每餐蛋白质摄入量达到1-1.2g/斤体重;同时需要适量增加碳水化合物和脂肪的摄入,但也要注意控制总卡路里摄入的数量。3 在增肌饮食中,还需要选择优质的食材,如鸡胸肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、燕麦、红薯、花生酱等;另外要注意多喝水,保证每天至少饮水3L,饮食和运动相结合才能使增肌效果更好。
17小时前
往日风雪 4星
共回答了434个问题 评论
按照饮食的规律,我们增肌的时候,首先早餐要吃牛奶和鸡蛋的中午,要多吃瘦肉,比如牛肉,鱼肉,鸡肉,这些瘦肉,然后晚上我们喝点豆腐脑,豆浆这些高蛋白食物,这样对我们增肌有很大的作用
15小时前
回答问题
增肌期间怎么吃饭
输女范
三色米饭褪色的水要倒掉还是直接煮
我是孤王
糙米用水浸6个小时 中间有换水 煮的时候把水倒掉 重新加水煮 这样能把农残等有害物质去掉吗
只葙依赖伱
炒蚕豆怎么炒才又松又脆
挥指键盘
蚕豆的家常做法王刚
花开易相惜
蚕豆怎么炒松脆不硬
侒靜根據哋
蒸盐豆腐的家常做法
丨断了弦
蒸白豆腐家常做法
伤感因有伱
蒜泥蒸豆腐的家常做法
甜蜜在擴散
荠菜饼家常做法
光秃秃的树
猜你喜欢的问题
怎么炒酸菜好吃
5个月前3个回答
凉拌豆芽菜脆脆的特别爽口
5个月前2个回答
酸豆怎么腌才好吃
有木有吃过蜜罐甜品的棉花糖吐司 就是Grace姐姐吃的内个 好吃么 多少钱一个
花间提壶方大厨第2季好看吗 跟第一季比怎么样
5个月前1个回答
谁知道临潼有什么好吃的
热门问题推荐
CAD背景如何换成黑色
2个月前1个回答
腊月诗词
3个月前2个回答
毛肚冻住了怎么解冻
3个月前1个回答
关于 儿童戏水 的古诗有哪些
1个月前1个回答
动画里的ova指的是什么
淘宝天猫的双十一从什么时候开始
4个月前5个回答
电信光纤猫超级密码是多少
pp材质的饭盒能放微波炉吗
2个月前9个回答
南京林业大学 南京农业大学是211吗
1个月前2个回答