冄盁呮潙園 2星
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一斤猪肉含有4080卡路里 。简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦。330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量。负卡路里食物只是一些低卡路里或纤维含量较高的食物,容易让人产生饱腹感而已。我们吃下任何食物,都需要能量来消化,这就是食物热效应。
一般食物的热效应只占总食物消耗总量的百分之十左右,消耗的能量还是比较少的。因此传言中提到的能够真正达到负卡路里的食物是没有的。拓展资料正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量。若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重。
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