晚上慢跑有什么好处

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晚上慢跑有好处也有坏处，其实每个时间段跑步都是这样。晨跑能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷，而晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长及成年人提高自身免疫力，还能改善睡眠质量。

15小时前

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