运动后多久适合喝水吗

抬头给你亲 2个月前已收到4个回答举报

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运动后马上就可以喝水，但需要注意的是，炎热的夏天运动后，由于天气炎热，运动时身体会产生大量的汗水，汗水流出意味着身体在快速的失去水分，失去水分的同时意味着有大量的电解质也在一起流失，所以喝水时一定要注意不要喝太多的纯净水

21小时前

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十分钟以后可以喝水

运动后想要喝水可以在休息十分钟后进行喝水，运动完经过30分钟左右可以喝水，但运动完不建议立刻、马上喝水。

19小时前

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一般建议运动后30分钟以上才能喝水，具体时间可根据个人的身体情况和实际的运动强度、持续时间来判断。一般在运动前应先补充水分，以保证有足够的体力和耐力可以支撑完整个运动。

16小时前

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运动完至少20分钟后再喝水。

刚运动完，血液都在身体的肌肉里。猛的喝水会对肠胃造成负担。因此，至少二十分钟后身体平复了再补充水分。

12小时前

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