长时间开车的人跑步好还是骑自行车好

其生计 1个月前已收到4个回答举报

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长期开车说明有久坐的习惯，所以不开车时要多活动，让整身肌肉都协调的移动起来。对一般的人群骑自行车跟跑步的运动锻炼没什么区别，都能起到很好的效果。不过现在我们针对的目标人群是开车，本身就是久坐的人群，所以相对跑步会更适合。

11小时前

共回答了175个问题评论

必须慢跑啊！省钱还安全！

骑自行车刚开始买个三千左右的吧，等你入了团队，看老队员的车。

就感觉自己的不行了，换吧，怎么滴也得换辆好的，一万多一辆骑回家！

等你骑车上了瘾再有点闲钱，还得提升装备，什么刹车，变速器，车轴都得升级，听别人说玩儿的厉害的一个车轴三四万。

慢跑你最多买一双好跑鞋一两千块钱解决了！

9小时前

共回答了142个问题评论

都是可以的。

骑自行车和跑步哪个好是根据个体情况综合判断的，适合自己的运动才是好的。

骑自行车和跑步对于人体心血管健康都有益处。两者属于有氧运动，适量运动有助于增强心肺功能，反之可能不利于心血管的健康；两者都可以燃烧体内卡路里，跑步消耗热量比骑自行车大，但跑步会对身体产生较大冲击，对关节和身体有一定程度的损伤。

骑自行车可以锻炼下肢肌肉，跑步则可以锻炼全身肌肉，更有利于塑形。

6小时前

共回答了462个问题评论

骑自行车好，因为我真的亲身试过。根据个人体质而定。

2小时前

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