锻炼身体哑铃买多重的比较好

对沵很诚实 1个月前已收到1个回答举报

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夜月光幕 3星

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初学者的话建议购买40KG重的可换片哑铃。

训练时重量的选择为你做该动作一次能举起的最大重量的60%作为训练重量。

比如你哑铃屈伸一次最大可举起20KG的重量，那么你的训练重量应该为12KG。

1小时前

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