投篮的步骤分别是哪些

舍得骂名 2个月前 已收到2个回答 举报

鱼戏动新荷 1星

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1、双手投篮。准备动作:两肘下垂,将球置于胸前。

2、目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。

3、投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作:右手持球于肩上,手腕后翻,左手扶球的左侧,两腿微屈。

6、右脚略前于左脚,眼睛注视篮筐,然后掌心托住球的后下部,手腕后屈,小臂向上,用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作:右臂向上伸展,左手离开球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体伸展,食指正对瞄蓝点,手心向下。

5小时前

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籃球仯爺 2星

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投篮大体分为4部:蹬、伸、屈、拨。

蹬为蹬地(使身体发力的前奏)。伸是伸臂。曲是屈指。拨是拨腕。

具体:双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手(用哪只手投篮便称之为主手)持球于眼睛上方。使目光,篮球,篮筐三点保持一线。(持球同时注意三个90度:大臂与身体保持90度,小臂与大臂保持90度,持球的手腕与小臂保持90度,这样做出的动作既正规又美观大方。)屈膝,蹬地后身体向上拔,保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手,向上顶肘(通俗来说是伸大臂),小臂自然带动,同时扣碗,拨指。(人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手,这样做既把握不住身体的协调性,又会造成投篮命中率下降。)球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯,优美。

3小时前

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