籃球仯爺 2星
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投篮大体分为4部:蹬、伸、屈、拨。
蹬为蹬地(使身体发力的前奏)。伸是伸臂。曲是屈指。拨是拨腕。
具体:双腿开立与肩同宽。两脚自然内扣。身体面对要投篮的方向。主手(用哪只手投篮便称之为主手)持球于眼睛上方。使目光,篮球,篮筐三点保持一线。(持球同时注意三个90度:大臂与身体保持90度,小臂与大臂保持90度,持球的手腕与小臂保持90度,这样做出的动作既正规又美观大方。)屈膝,蹬地后身体向上拔,保持好身体的协调性。把全身的爆发力集中到主手,向上顶肘(通俗来说是伸大臂),小臂自然带动,同时扣碗,拨指。(人们经常犯的错误是小臂带动大臂出手,这样做既把握不住身体的协调性,又会造成投篮命中率下降。)球出手后要保持住投篮时的手型。这样可以使动作更加连贯,优美。
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