女人不老十大秘诀

步骤/方式1

1、坚持运动

女性只有坚持运动，才能使皮肤更加紧致，每天抽出30分钟以上的时间进行有氧运动，只有身体出汗才能排出体内的垃圾，加快皮肤新陈代谢速度，不仅改善皮肤松弛

步骤/方式2

2.刮脸

定期刮脸，不仅能促进血液循环，还能加快皮肤新陈代谢速度，使老化细胞迅速脱落，使皮肤更加紧凑。面部刮痧面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春!

步骤/方式3

3.多补充维生素c

维生素c可以更好的抗击衰老，能够有利于促进皮肤胶原纤维的形成，同时里面含有的自由基能够更好的抗击衰老，增强皮肤的免疫力和保护能力，从而延缓了衰老的速度，抵抗了皮肤松弛。

步骤/方式4

4.有一个爱自己的男人

男人的爱也是女人永葆年轻的秘诀。

步骤/方式5

5.健康的饮食习惯

不暴饮暴食，疾病远离你的同时，也不会让你身材走样。

步骤/方式6

6.每天清晨一杯温水空腹喝一杯温水，有利于扫除体内毒素

步骤/方式7

7.定期去做脸部护理，全身按摩

只有全身经络通畅，血液循环好，新陈代谢速度快，才能保持年轻。

步骤/方式8

8.不要劳累

劳累会是身体吃不消，也会让身心受到影响，所以不要劳累，也是保持年轻的方式

步骤/方式9

9.乐观的心态

人们常说笑一笑，十年少，乐观的心态会使你看起来更年轻，更自信。

步骤/方式10

10.和睦的家庭

一定要家庭和睦，烦心事才会少。心情决定一切

步骤/方式1

1少用眼，多闭目养神

凡是看书看手机、看电脑等与用眼有关的活动，都要适当休息当我们必须长时间盯着电脑手机要注意一个小时左右要休息下，闭目养神，做做眼保健操或望向窗外，让眼睛休息一下

步骤/方式2

2睡眠调理

每天保持足够的夜间睡眠，一般晚上10:30点前上床睡觉，做到早睡早起。睡觉前可以适当泡热水澡或中药泡脚，加快全身血液循环，促进气血运行，改善睡眠质量，调节身体机能、选择具有补血的食物！!

想治血虚，首先要调理脾胃。以选用具有补血作用的食物，奸黑米、芝麻、莲子的食物，另外每天食补辅酶Q10，帮助活血养．，预防贫血和体虚。

步骤/方式3

头部调理

晨起梳头按摩头皮时从头顶梳到枕后，来回5次以上，夜晚可以用指腹按摩头皮5分钟，刺激头部各穴位，促进头部血液循环改善气血，增强免疫力√