三伏天从什么时候开始

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伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。

其中庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。其中初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

三伏天最好不要做的事情

即使是三伏天也要多喝开水，怕热，可以在常温下喝。如果在三伏天坚持不碰冰饮料、雪糕，身体里顽固的寒气可以好转一半以上。特别是一到冬天手脚就会变冷的女人。

记住！夏天不能吃生冷的食物，但喝一碗凉粥也没关系，冷藏后在室温下恢复到稍微凉的状态的粥。山楂冰粥开胃脾，消脂益气，更适合老人。

5小时前

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