怎样才能把脖子拉长

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1、控制体重：如果维持正常体重，肩部脂肪层比较薄，即可显得脖子比较长；

2、注意坐姿：坐位时不能弯腰驼背，而使用电脑和手机的时候需要避免低头，挺直腰坐和站。在使用电脑的时候应该抬高电脑屏幕，让屏幕中心与眼睛平视的中心相重叠，甚至高于眼睛平视的中心；

3、加强颈部肌肉功能锻炼：每工作1小时休息10分钟，休息间隙可以双手抱头，然后头与手做对抗运动，加强颈部肌肉的功能锻炼。同时也可以游泳、练瑜伽，注意形体，注意避免过度长时间低头，可以让脖子显得非常长、美。也可以靠墙站立，头、胸背部、臀部和足跟部靠墙，头用力与墙部做对抗，同时把上肢的肩部打开，有利于维持颈椎的正常前凸曲度，从而避免颈椎后凸，能够让脖子显得更长。

11小时前

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