矿物质对人的身体有什么好处

矿物质对人的身体的好处是矿物质是人体组织的重要成分，骨骼、牙齿中含的钙和磷，肌肉中的硫，神经组织中的磷，血红蛋白中的铁等等元素，都是矿物质成分。

人的身体是不会缺少矿物质的，缺少矿物质，人的身体就容易缺钙，缺锌，缺乏一些矿物质营养，所以矿物质对身体是有非常大的好处，矿物质也是延续人的生命的一部分。

矿物质在构成人体骨骼、保持神经组织正常功能方面上具有重要作用。以钙为例，其有助于骨骼和牙齿的发育，参与众多生理功能。

补充人体所需的微量元素。正常人的身体需求包括蛋白质，维生素，碳水化合物以及各类微量元素，包括碘，铁，锌，钙等多方便，而这些微量元素的来源，就是食物中的矿物质。

矿物质在人体内的数量很少,但对总体健康很重要。

 比如，锌是有促进愈合,生长和发育功能的矿物质,并且被认为对提高生育能力有帮助。这种矿物质的天然来源包括绿叶蔬菜,全谷物,乳制品,鸡蛋和肉类。

矿物质有钙、镁、钾、钠、氯等，人体需要相对较多。它们在人体内具有多种作用，包括：

维持水电解质平衡：钠、钾和氯等离子体积和浓度的变化可以调节细胞外液和细胞内液之间的水分和电解质平衡。

转运和储存能量：镁、钾等参与ATP合成和储存，维持心肌、神经系统等组织的正常生理功能。

维护骨骼健康：钙、磷、镁、锰等对骨骼发育、生长、后期修复以及关节软骨维护都非常重要。

矿物质对人体的作用确实至关重要的，我们常说饮食要做到营养均衡，但是很多人在日常饮食中都很少会注意矿物质是否足量摄入。矿物质又称无机盐，是人体内无机物的总称，属于人体必备的七大营养素之一，和维生素都被称为微量元素，一般身体总的矿物质含量大约占了身体重量的4%。虽然它们不能提供能量。

矿物质是人体必需的一类微量营养素，包括常量元素和微量元素。矿物质几乎遍及身体各个部位，发挥着多种多样的作用。如果人体长期缺乏某种矿物质，很有可能导致人体某些重要生理功能损伤。总之，矿物质在维持人体各种生命活动中有着至关重要的作用。

有以下几点好处；

改善人体的新陈代谢率

活化凝血酶

增强人体的免疫力

增强皮肤弹性

改善关节障碍

强化骨骼力量与结构

矿物质还能维持人体的酸碱平衡,还能够维持组织细胞有效的渗透压,另外矿物质还能维持细胞膜的通透性,以及维持多种肌肉的兴奋功能。矿物质的主要功效还是与酶的结合,参与各种新陈代谢,是新陈代谢中不可缺少的蛋白质。如果矿物质摄入不足,各种酶不能正常工作，人体各种新陈代谢就会随之减缓或者是停止。我国居民在饮食当中容易缺乏的矿物质，有钙、铁、碘、硒、锌。