人体能量消耗顺序详解

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身体消耗能量的顺序是这样的，先分解食物中的碳水化合物，然后是储存的糖原，在12-24小时内，如果不进食的话，糖原会被消耗干净。

人体新陈代谢的设计功能，优先燃烧脂肪，保护肌肉，只有在脂肪快被燃烧完了，才能分解肌肉。

这是因为脂肪存在的主要目的就是能量储备，而肌肉存在的主要目的是生存和运动，如果有些分解肌肉的话，对人体是很不利的，会导致人在缺少食物的情况下行动能力下降、身体状态也不好，那样的话就陷入恶性循环了，只能被饿死。

分解肌肉只有在较长时间饥饿的条件下才能出现，如果定期进餐的话，即便处于减肥的状态下，肌肉也不会受到影响。

人们在减肥的时候总感觉到肌肉流失，这不是因为控制饮食导致肌肉分解，而是因为在减肥期间饮食有问题所致。

不同身材的个体,其能量代谢量可有较大差异。研究表明,能量代谢率的高低与体重不成比例关系,而与体表面积成正比。

18小时前

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