怎么增加肱二头肌的耐力与力量

真勒醜 1个月前已收到1个回答举报

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多一份倔强 4星

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耐力和和力量是分开训练的。

如果是训练耐力的话，需要进行小重量多次数训练

如果是增加力量的话，需要进行大重量少次数训练。

13小时前

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