面试的时候很紧张 怎么办

求职面试的时候，有紧张情绪是正常反应，特别是对于刚走向社会的毕业生来说这种紧张感尤为明显。适度的紧张有利于能力的发挥，但是过度紧张就糟糕了，很可能平时的水平发挥不出来，致使面试失败，失去心仪的工作岗位。下面围绕自信心的提升和心态的调试，介绍几个消除面试紧张的有效方法，希望对你有帮助。

1、自我暗示，提升自信心。

当我们感觉到紧张的时候不妨给自己一些自我暗示。科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在面试之前我们可以适当给自己一些自我暗示，比如对自己说“我能行”、“我是最棒的”、“我一定可以面试成功”之类的话其实可以增强自己的自信。

2、注重着装，提升形象。

事实证明，一身漂亮有品位的着装能提升个人的自我认同感和自信心。所以面试前，一定要选择一身合适的衣服。比如，男性可以买一套名牌西装，一双喜欢的皮鞋、一条气质优雅的领带；女性可以通过适当的化妆，穿着一身大方得体的职业服饰来提升自己形象。这些都能大大提升自信心，提升面试官对自己的好感度。

3、调整心态，刻意看淡结果。

一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。面试之前需要把自己的心态调整好，不要把这一次面试看得太重，一定要用平常心去对待面试。和自己说只要尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。

4、放慢语速，逻辑清晰。

面试太紧张可能会让你变得语无伦次，所以在面试的过程中一定要放慢语速。在开始回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚回答的思路再回答。回答的语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你说的内容，也会给人一种你很紧张的感觉。说话太快也容易出错，所以大家一定要控制好自己的语速。

5、进行多次深呼吸。

进入面试室之前自己作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”，连续进行三轮深呼吸一般就会大大缓解紧张情绪。深呼吸法是经很多人验证的克服紧张的一种生理调适方法，非常管用。

6、模拟面试，充分准备。

准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。所以大家一定要充分地准备好自己的面试。包括对公司或单位的一些了解，还有对自身优势的一些熟悉等等。在面试之前，一定找人模拟一下面试的场景，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，平时练习的多了、懂得知识多了，自然就会越来越有自信，在面试时就会从容应对、减少紧张感。

面试的时候，要避免紧张最重要的是要在面试之前做充分的准备：

1、要对面试的企业多方面的了解。这是一个什么样的企业？具体做什么业务？目前市场规模如何？网上对产品评价如何？老板是一个什么样的人？企业未来是否有发展？等等都要充分的去了解。

2、结合自己面试的职位，也要分析自己是否在这个岗位上有经验，能够给企业创造的价值是什么？从而明白自己在这个岗位上想获得什么?

当弄清楚这些问题的时候，面试的时候自然就不会紧张了。

3、求职一定要从长远考虑。不轻易选择一个行业。一旦选择呢，就要长期坚持发展。利他是最好的商业模式。

你好，面试是我们每个找工作着必须经历的一段历程，当然面试时候紧张是正常现象的，如何克服就需要自己学会调整了，不妨从以下几点着手，1，面试前我们要对这个公司进行了解，对他的产品业务，规模和组织结构做一些了解，然后在对自己面试的岗位有所准备，一些专业知识要复习，肚子里面要有点东西，才会在面试中有的放矢，2，平常心，我们平常的对待，没什么大不了的，这家不行下家在来，我正常发挥就行，面试官又不比我们多一个鼻子多一个眼睛，大家都一样，3，我们要自信，充满自信的过去，微笑面对，这样会给面试官眼睛一亮的感觉，会增加面试成功的机会，4，面试时可以看一些面试攻虐，提高自己面试技巧，不仅增加成功率，在你紧张的时候也可以派上用场。好啦、个人观点就这些，希望对你有些帮助。