经常吃面条对身体有什么好处 或者坏处

经常吃面条的人对身体有好处，也有缺点。

1.好处：面条是由面粉制作而成，主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪等，面条有助于消化、养胃、增强免疫力、平衡营养吸收等。

2.缺点：长期吃面条可能会减少对身体营养的供给，造成营养单一，出现营养不良。面条里面含有碳水化合物，经常吃面条且缺少运动的人，会导致脂肪堆积造成肥胖，减肥的人不适合吃。

面条是中国常见的主食之一，适量吃面条本身没有坏处，还有一定好处，其含有大量的蛋白质、维生素、钙离子等多种营养物质，可以提供能量且易于消化吸收。但由于面条中含有80%的碳水化合物，占比较高，如果长期过量食用，可能造成发胖、营养素摄入不足、诱发慢性病等，建议在日常生活中避免单一进食面条，适当调整主食，如米类或者粗粮来营养搭配。

一、好处：

1、提供能量：面条含有丰富的碳水化合物，能为人体提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量水分，因此食用后能产生较强的饱腹感；

2、易于消化吸收：面条主要由于谷物或豆类的面粉制作而成，比较容易消化吸收，能够减轻胃的负担。

二、坏处：

1、发胖：面条富含碳水化合物，如果长期大量食用，摄取的碳水化合物较多，加之不运动，可能导致身体发胖；

2、营养素摄入不足：很多人吃面条时配菜较少，并不能保证身体对各种营养素的需要，长此以往可能会出现个别营养素摄入不足的情况，所以长期吃面条需注意多补充蔬菜和优质蛋白；

3、增加Ⅱ型糖尿病的发生风险：面条的血糖生成指数较高，属于高指数食物，长期大量吃面条，会增加Ⅱ型糖尿病的发生风险，糖尿病患者吃面条也可能使血糖不稳定，需注意食用量。

1、有益于生长发育:面条中富含铜元素,有利于促进头发、骨骼、心脏和肝脏的发育,也能促进血液循环,增强机体免疫力。

2、利于均衡营养的吸收:面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质,可以促进面条营养的吸收,还可以促进免疫球蛋白的再生,提高机体免疫力,从而达到强身健体的效果。

3、有助于消化吸收,改善贫血。