站桩的正确姿势教学

独阳孤月 2个月前已收到1个回答举报

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菇凉我爱你 1星

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两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。然后就是调整身形：

头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高。然后调整精神：

两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起。然后放松周身：

从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上

12小时前

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