什么是自我 自我包括哪些方面

自我又叫自我意识，在很大程度上讲就是“我自己”，是指个体对自己身心状况、人—我关系的认识、

情感以及由此产生的意向（有关自我的各种思想倾向和行为倾向）。换言之，自我包含三种成分：

1、自我认知，指对自己各种身心状况、人—我关系的认知；2、自我情感，指伴随自我认知而产生的情感体验；

3、自我意向，指伴随自我认知、自我情感而产生的各种思想倾向和行为倾向。

精神分析学派的创始人弗洛伊德认为：人的人格是一个整体，它包括三个部分，即本我、自我和超我。

本我——是人格结构中最原始的部分。构成“本我”的成分是人类最基本的需求。它包括饥、渴、性等。“本我”之中的需求如果产生时，需要的是立刻满足。什么意思呢? 比如以婴儿为例：婴儿饿了，需要吃奶，这时他就不顾惜妈妈此时有没有奶，是以他的自我需求和满足为目的的。所以“本我”遵循的是“快乐原则”。

超我—— 在人格结构中属于管制地位的最高部分。构成“超我”的成分是：社会道德规范、个体的良心以及自我的理想等。“超我”是要求“自我”按着社会可接受的方式去满足“本我”。所以“超我”遵循的是“道德原则 ”。也有的说是“完美原则”、“理想原则 ”，意思是一样的。

自我——可以理解为自己。是自己可意识到的。比如：思考、感觉、判断、记忆等这些方面。“自我”的机能是寻求“本我”冲动得以满足，还要在“超我”的限制内，保护整个机体不受伤害。所以“自我”遵循的是“现实原则”。“自我”特别繁忙，有时还特别劳累，我们平时生活中的一切一切，都是靠“自我”来完成的。如果我们完成的不好，也就是说，没能“平衡”好“自我”的冲动和“超我”的限制之间的矛盾，就出现了焦虑、抑郁等一些症状了。举一个例子来说，比如：亲人突然病故，这对于“本我”来说是出乎意料的打击，而“超我”更能理性地思考生死的问题，“自我”就是用理性的思考方法控制“本我”的过于悲伤，而使异常情绪稳定下来。如果理性思考解决不了“本我”的内心冲突，那么这个人的心理症状就在所难免了。

心理学一般称为自我意识，一般大家理解的自我有肉体自我和精神自我，到这都不是固定不变的，都是因缘和合的，肉体是由水和各种元素构成，精神是各种体验感受，认知观念组成，肉体会变化，精神心理也会变化，所以真正的自我就是无我…

两个人交谈，实际上是六个人在交谈。自我眼中的自己，对方眼中的自己，实际的自己。

所以我们发现要想了解完整的自己不容易。而完整的自我包括表层的自我和潜意识的自我。表层的自我，就是我们所了解的自我；潜意识的自我，通常不被我们所了解，确控制着我们日常的言行举止。形象的说自我就像浮在水面上冰山，看的见的只有1/5，看不见的占了4/5。所以充分的了解自我，有利于控制自己的言行。就像心理医生在治疗病人的时候常常尝试了解病人的潜意识，进而找到犯病的根源所在，针对性治疗。