维生素B2存在于哪些食物中

顾唯天 3个月前已收到3个回答举报

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维生素B2，也称核黄素，存在于许多食物中，包括：

动物性食品：肝脏、鱼、肉、家禽、乳制品等。

植物性食品：全谷类（如糙米、燕麦、小麦胚芽等）、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芦笋、莴苣、生菜等）、豆类（如黄豆、绿豆、豌豆等）、坚果（如杏仁、开心果、核桃等）等。

其他食品：酵母、蛋黄、蜂蜜等。

需要注意的是，维生素B2易被光破坏，因此在烹饪过程中需要避免长时间暴露在阳光下或高温下。

6小时前

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维生素b2存在的食物比如常见的香蕉，橘子，猕猴桃，菠萝蜜，葡萄，苹果，橙子，木瓜，榴莲，山楂，柠檬，还有胡萝卜，西红柿，海带，紫菜，这些食物中都含有一定的维生素b2。

4小时前

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富含维生素B2的食物：食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。

黄豆中含有丰富的维生素B2，

1小时前

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