跑步可以减肚子嘛

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可以瘦肚子，跑步牵扯到身体许多大的肌肉群，会消耗更多能量，会减肥瘦身塑型，坚持一下可以减肚子，还可以明显增强心肺功能提高免疫力

16小时前

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跑步可以在一定程度上瘦肚子。

跑步是一项简单、方便、经济、高效燃脂的有氧运动方式，一定强度的跑步不仅有助于减少肚子上的脂肪，还可以促进全身脂肪的燃烧，达到全身减脂的目的。

不过跑步瘦腹，也需要有一定的计划。一定要长期坚持，平均每周跑4次，每次约5公里，一般稍快速度的慢跑最合适，每次持续时间不低于30分钟，才可以起到消耗脂肪的作用。

跑步只是消耗的一部分，同时必须配合严格的热量控制，多吃高纤维的蔬菜和水果，平时不要暴饮暴食，饭后不要立即坐或躺，否则跑步很难达到理想的减肥效果。

如果腹部赘肉明显，还可以配合游泳、骑车、远足等运动。

14小时前

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跑步一般能减肚子肉

具体分析如下：跑步可以加速体内的血液循环，提高机体新陈代谢，有利于脂肪的燃烧，有助于体重减轻。

11小时前

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第一运动就是跑步，跑步是一项有氧运动，它能增强心肺功能和提升免疫力，能使新陈代谢加快，能使全身血液循环加快。跑步能减肚子吗？能减肚子，只要每天坚持跑步3000米不等，经过一段时间的锻炼肚子就减掉了。

7小时前

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