爱的骨感 4星
共回答了466个问题采纳率:94.4% 评论
成年人一天吃的盐不要超过6克。盐的摄入量过多会造成肾脏负担过重,还能引起中老年人血压升高。但是一个人如果盐摄入不足会造成低血压、电解质紊乱。所以盐的摄入量过多过少都不可取,科学研究成年人一天吃6克正合适。
有的说中国人吃盐水平全世界最多,这和我们饮食烹饪习惯有关,汤汤水水的,我们实际并没吃下那么多,比如火锅汤。
21小时前
浪迹三生 4星
共回答了461个问题 评论
答:每个人一天吃不多于五克的盐的合适。最新版夲的《居民膳食指南》中指出,在咱们国家,每人每天摄入的食盐数量最好不超过五克。
19小时前
长亭忘归人 4星
共回答了456个问题 评论
正常人一天吃6克盐可满足人体需求。
盐有助于调节血容量,维持血液渗透压,保持电解质平衡,维持机体新陈代谢等。
还可以对食物起到增鲜和防腐的作用,一般加工过的食物中都会用盐,如腌制品、腊肉、咸菜、酱油、零食等,所以不知不觉中一天盐分的摄入就容易超标,应尽量减少烹饪用盐。
16小时前
十里桃仙 1星
共回答了122个问题 评论
不超过6克盐。
盐是厨房里的主要调料。每一道菜都必须要放盐,否则平淡无味。盐虽然是好东西,但是不能多吃,一个人每天需要6克盐就足够了。如果吃的过咸,对身体不利。
12小时前
沉浮没落 4星
共回答了422个问题 评论
小于6克
通常一天盐摄入量小于6克较为合适,适当控制盐的摄入量,有助于身体健康。
食盐中含有大量的钠元素,而钠能够维持身体的神经冲动,起到放松和收缩肌肉的作用,能够达到维持身体中水和矿质元素平衡的效果,所以适当食用盐是对身体有利的。
7小时前
回答问题
正常人一天摄入多少盐
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