尛籹釨 2星
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每天吃糙米可以减肥,但饮食上也要少吃高糖、高脂的食物,多吃蔬菜水果及粗粮,控制好三餐的总能量,每顿吃八成饱,主食少吃;,每天坚持40分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽等,做到管住嘴,迈开腿,摄入的能量少于消耗的能量,坚持下去会有很好的减肥效果。
4小时前
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