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怀孕后，随着婴儿长的越来越大，母体中有一些必要的营养元素慢慢会跟不太上，特别是钙质。适时补充有利于胎儿的发育。孕期补钙，一般是从4个月开始比较好。
1.如果是白天吃钙的话，将钙粉放在餐桌上与佐料并列，一日三餐，“钙与饭”同吃，这样可以减少“漏吃”。
2.人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以,晚上临睡前是理想的补钙时间。
不要空腹服用钙片。
最好是晚饭后休息半小时服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。
孕妇补钙不能与以下几种东西同时服用，会影响钙质吸收：
1.补铁药品
2.多种维生素片
3.茶
4.牛奶
最好能够错开时间，吃完钙片或者钙粉半小时后再吃其它东西。
另外还要多出去户外走走，晒晒太阳，能够增强钙质吸收.
祝各位准妈妈们补钙愉快，宝宝健康！
21小时前
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