俯卧撑算不算是有氧运动

不算因为有氧运动是指能够提高心率、加强呼吸系统并持续进行较长时间的运动，如跑步、骑车、游泳等。
而俯卧撑虽然能够锻炼肌肉群，但是不足以达到提高心率和呼吸系统的目的。
因此，俯卧撑不算是有氧运动。
俯卧撑是一种很好的力量训练运动，可以增强上肢和核心肌肉，有助于改善姿势和力量。
如果想要进行有氧运动，建议选择跑步、快走、游泳等运动。
同时，不同类型的运动相互结合，更有益于身体健康。

俯卧撑属于无氧运动，而非有氧运动。

有氧运动是通过有氧代谢进行的，主要是指在持续的、较低强度的锻炼中，身体的能量主要来自氧气的呼吸，如慢跑、骑单车等。这些运动通过调节呼吸和心率，使身体能够更有效地利用氧气并减轻疲劳。这些运动适合长时间、低强度的持续运动。

无氧运动是通过无氧代谢进行的，主要是指在短时间内高强度的运动，如举重、俯卧撑、深蹲等。这些运动可以增强肌肉力量、耐力，有助于肌肉增长、紧实等。这些运动适合短时间、高强度的运动，不需要持续很长时间。

虽然俯卧撑不是有氧运动，但它可以增强肌肉力量，并可以作为有氧锻炼的一种辅助运动。例如，在快步走或慢跑的前或后进行几组俯卧撑，可以增强心肺能力和肌肉力量。在锻炼时要根据自己的健康状况和身体情况选择适宜的运动方式和运动量，以避免运动损伤和健康问题。

俯卧撑主要是一种力量训练运动，虽然会让心率加快，但它不是一种典型的有氧运动。有氧运动是指那些多次重复、能够提高心率和呼吸频率的活动，如跑步、游泳、跳舞和骑车等。与此不同，俯卧撑主要是通过肌肉的力量进行身体的推拉动作，而不是像有氧运动一样以长时间的低强度运动为主。

当然，如果您通过做俯卧撑来组成一个高强度的力量训练循环，配合其他有氧运动，可能会让您的锻炼达到有氧运动的标准。此外，俯卧撑也可以增强胸部、肩部、臂部等肌肉的耐力，从而更好地支持您进行有氧运动。