运动后怎么放松肌肉

枕玉听词 2个月前已收到1个回答举报

共回答了395个问题采纳率：92.4% 评论

运动后放松，以减少运动疲劳。正式运动后15-30分钟，运动后放松。在热身（运动前的热身方法）中重复伸展动作，并进行更多的全身按摩，尤其是小腿。以腿部按摩为例，从脚踝到大腿按摩，将手与圆圈结合，将小腿圈起来，向上抬起小腿肌肉;牢牢按压膝盖插座7次;将膝盖从膝盖向大腿前中线的大腿根部按压;可以在手掌外侧用轻微的力按压腹股沟。

19小时前

可能相似的问题

红掌能地栽吗

爱你敢亲我

查看 50

回答 2
两台路由器怎么串连

内男我嫁你

查看 882

回答 1
剑盾奈克洛兹玛怎么变成究极形态

几分惆怅

查看 77

回答 2
微信键盘变小怎么变大

泪眼婆裟

查看 808

回答 4
运动之后怎样快速放松肌肉

执笔作画

查看 710

回答 1
红掌花的养殖方法和时间

哎哟真倒霉

查看 294

回答 2
两个路由器怎么串联

昂贵的温柔

查看 54

回答 1
微信键盘怎么设置大小

流年不堪

查看 75

回答 1
PS如何使用吸管工具

旁觀者

查看 364

回答 1
红掌种子夏天可以种吗

你給唯美

查看 88

回答 1

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

山茶科的植物有哪些

3个月前2个回答
沈阳黎明生产什么型号发动机

3个月前2个回答
1寸和大1寸有什么区别

3个月前1个回答
一个月后的闹钟怎么设置

1个月前2个回答
随心飞机票盲盒怎么买

2个月前1个回答
紫琦是什么意思

3个月前2个回答
小米路由4怎么恢复出厂设置

3个月前1个回答
初中英语7年级上册的正式单元是哪些

3个月前2个回答
三明治包装纸可以放进微波炉吗

1个月前1个回答