慢碳水主食有哪些

拥而则暖 3个月前 已收到3个回答 举报
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不公平 1星

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燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点,不论是朦胧的早晨或是慵懒的黄昏,低醣的燕麦搭配坚果或果乾,都可以让你整天保持健康和饱足感。 

其中包含的可溶性纤维能帮助你释放激素,获得饱足感。

18小时前

12

丿技术 1星

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慢速吸收的碳水化合物食品包括，黑麦面包、米饭、燕麦、玉米等。

快碳食物有米饭、面条、大饼等各类主食、土豆、紫薯、白薯等碳水化合物、含糖量高的水果（如甘蔗、甜瓜、香蕉）以及各种零食（如冰激凌、薯片等等）。

16小时前

17

水性润滑剂 3星

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全麦，黑麦，还有各种杂粮，藜麦，小米，玉米，红薯，紫薯等

13小时前

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