带锌的食物有哪些

梦幻时刻 1个月前 已收到1个回答 举报
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尼玛二愣子 3星

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1.含锌元素高的食材有猪瘦肉、牛肝、淡水鱼、鸡蛋黄等。

在其中含锌元素最大的食材是杜蛎。

2.依据很多年的检验发觉，畜类食品广泛含锌元素较为高，每一百克畜类食品中大概含铁3-5mg。

3.回过头看天然植物食品，含锌元素广泛过少。

每一百克天然植物食品中大概含铁仅有1mg上下。

关键含锌元素较为高的天然植物食材有豆类食品、花生仁、小米、箩卜、白菜等。

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